सर्दियों में होतें हैं सबसे ज्यादा हार्ट अटैक, ऐसे बच सकतें हैं मरीज़

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दोस्तों, सर्दियों के मौसम मे अत्यधिक शीत के कारण हमारे शरीर पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है।  हमारी त्वचा सिकुड़ने लगती है।  हमारे हार्ट के सेल्स सिकुड़ जाते है।  हमारी नसों के सिकुड़ने के कारण उनमे आक्सीजन और खून की सप्लाई में भी रुकावट आ जाती है जो कि हमारे लिए हानिकारक है। साँस लेने में तकलीफ होने लगती है।  हार्ट अटैक होने के खतरे बढ़ जाते है।  खासकर हार्ट की समस्याओं से ग्रसित मरीज़ों को, ऐसे समय में हमें सचेत हो जाना चाहिए और अपने खान-पान से लेकर अपने रहन-सहन पर भी ध्यान देना चाहिए।

तो दोस्तों।  अब हमारा भी दायित्व बन जाता हे कि हम आपको सही और सरल रास्ता बतायें।

ध्यान से सुनिए और अमल  में लाइए    वीडियो देखें 

१-     धूप सबको मुफ्त में मिलती है लेकिन हम उसकी कीमत नहीं समझते। लेकिन अगर हमको अच्छी जिन्दगी जीनी है तो हमको रोजाना धूप लेनी चाहिए।  हमे कम से कम आधे घंटे की धूप जरुरी है।

२-  आप अपने खाने में सतर्कता बरतें। खाना हमेशा गर्म ही खाएं।

३- सदियों के मौसम में गर्म कपड़े पहनें।  

४ –  अगर हो सके तो रात के समय भी अपने घर को गर्म रखें।

५-  अगर आप कोई भी नशा करते हों तो उसे कम कर दीजिए और अगर उसे बंद ही कर दें तो आप अपनी जिंदगी के २-४ साल और बड़ा लेंगे।

तो दोस्तो अगर आप हमारी बात मानेंगे तो एक सफल जिंदगी जी लेंगे।   

 

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